آشتانگا یوگای مسیری دو گانه برای بهبود سلامت جسمی و روانی

مزایای سلامت جسمی یوگای آشتانگا

‍

‍

‍^‍
افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت: آشتانگا یوگا شامل مجموعه‌ای از حرکات است که به تدریج حرفه ای تر می‌شوند. تمرین این حرکات به کشش و تقویت گروه‌های عضلانی کمک می‌کند و در نتیجه انعطاف‌پذیری و قدرت کلی را بهبود می‌بخشد.
سلامت قلبی عروقی: حرکت مداوم از یک آسانا به آسانا دیگر در آشتانگا یوگا، ضربان قلب را افزایش می‌دهد که می‌تواند به بهبود سلامت قلبی عروقی و استقامت کمک کند. این تمرین هوازی برای حفظ سلامت قلب و سیستم تنفسی مفید است.
سم‌زدایی: فعالیت جسمی مرتبط با آشتانگا یوگا باعث تعریق می‌شود، که به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. تنفس عمیق نیز اکسیژن بیشتری را به ارمغان می‌آورد و به پاکسازی ارگان‌های داخلی کمک می‌کند.
مدیریت وزن: تمرین منظم آشتانگا یوگا می‌تواند در کاهش و مدیریت وزن مفید باشد. طبیعت پرتحرک آساناها به سوزاندن کالری کمک کرده و به افزایش متابولیسم کمک می کند.

‍

‍

مزایای سلامت روانی آشتانگا یوگا

‍

‍

‍
کاهش استرس: آشتانگا یوگا بر تنفس عمیق و متمرکز تأکید دارد که در کاهش استرس بسیار مؤثر است. این شکل از تنفس آگاهانه به آرامش ذهن کمک کرده و استرس و اضطراب را تسکین می‌بخشد.
افزایش تمرکز و دقت: نیاز به حفظ تمرکز بر تنفس و آسانا ها در حین تمرین، تمرکز و آگاهی کلی را بهبود می‌بخشد. این افزایش تمرکز می‌تواند در فعالیت‌های روزمره به کار رود.
ثبات عاطفی: کسانی که به طور منظم آشتانگا یوگا را تمرین می‌کنند، اغلب از افزایش تعادل عاطفی و کاهش نوسانات خلقی برخوردار می‌شوند.
رشد معنوی: آشتانگا یوگا تنها یک تمرین جسمی نیست بلکه سفری معنوی است که به خوداندیشی و جستجوی آرامش درونی تشویق می‌کند.

‍

‍

استودیو یوگا شانتی: پناهگاه تمرین آشتانگای شما

‍
در استودیو یوگا شانتی در تهران، هر جلسه بیش از یک تمرین ساده است؛  بلکه یک تجربه جامع است. در محیطی که با زیبایی‌های طبیعی لواسان یا محیط آرام پاسداران احاطه شده‌اند، دانش‌آموزان می‌توانند از هیاهوی زندگی شهری فرار کرده و به تمریناتی که بدن را جوان‌سازی و ذهن را آرام می‌کند، مشغول شوند. وظیفه ما در استودیو شانتی، ارائه فضایی آرام و حرفه‌ای است تا هر فرد بتواند مسیر مختصر به فرد خود را به سمت سلامتی را از طریق یوگای آشتانگا پیدا کند.

‍

به ما بپیوندید برای تجربه‌ای تحول‌آفرین
‍

چه یک یوگی با تجربه باشید و چه مبتدی، استودیو یوگا شانتی شما را دعوت می‌کند تا از مزایای عمیق یوگای آشتانگا در فضایی که به آرامش، رشد شخصی و سلامت اهمیت می‌دهد، بهره‌مند شوید. کلاس های آشتانگا یوگا استودیو شانتی را میتوانید به صورت گروهی، خصوصی و همچنین لد با مربیان حرفه ای ما تجربه کنید

‍