کشف صلح درونی، ورزشهای تناسب اندام و شیوه زندگی سالم
مادران جدید نباید بلافاصله پس از زایمان فعالیت شدید داشته باشند.
متاسفانه استرس چیزی است که همه ما با آن آشنا هستیم. اگر به درستی با استرس مقابله نشود، می‌تواند به سرعت بر ما تأثیر بگذارد.
تمرین چند آسانا بین مسولیت های کاری می تواند به عملکرد شما در حین کار کمک کند.
آگاهی خود را به نفس خود جلب کنید. فقط یک لحظه به هر دم و بازدم توجه کنید.
یوگا در فضای باز از بسیاری جهات، مانند تقویت حواس و افزایش تمرکز، این فواید را افزایش می دهد.
تکنیک‌های انعطاف‌پذیری، قدرت و تمدد اعصاب ایجاد شده از طریق یوگا می‌تواند بهبودی پس از زایمان را روان‌تر کند.
دعا خواندن یک تمرین رایج در یوگا است و می توان از آن برای جدا کردن تمرین از زندگی روزمره و نشان دادن زمان مقدس استفاده کرد.
تعیین هدف یکی از بهترین راه ها برای به دست آوردن بیشترین بهره از تمرین شما است.
موسیقی درمانی یکی دیگر از ابزارهای قدرتمند در مبارزه با استرس است.
قدیمی ترین ارجاعات مستند به مدیتیشن در وداها، متون مقدس هندی باستانی مربوط به حدود 1500 سال قبل از میلاد آمده است.
هاتا و وینیاسا یوگا هر دو مزایای منحصر به فردی دارند، اما ترجیحات و اهداف متفاوتی را برآورده می کنند.
باور کنید یا نه، می توانید رژیم غذایی خود را برای افزایش انعطاف پذیری با ترکیب یا حذف گروه های غذایی مختلف تغییر دهید.
شارات تمرین یوگا را در سن هفت سالگی زیر نظر پدربزرگش آغاز کرد که او را با سختگیری و پایه معنوی آشتانگا آشنا کرد.
شکل، اندازه، پیچ و تاب و جهت استخوان‌های شما تا حد زیادی بر نحوه تعامل آنها با یکدیگر و در نتیجه نحوه حرکت تأثیر می‌گذارد.
اهداف روتین روزانه یوگا شما نقش مهمی در تصمیم گیری زمان نگه داشتن حرکات دارد.
پراتیاهارا در هسته خود شامل جدا کردن ذهن از کشش دائمی ورودی های حسی است.
یوگای تاریک، که گاهی یوگا با نور شمع نیز نامیده می شود، اصول اصلی یوگای سنتی را می گیرد و عنصری از محرومیت حسی را اضافه می کند.
10 دقیقه یوگا قبل از خواب می تواند کیفیت خواب ما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.
گنجاندن تمرین‌های خاص پرانایاما در روتین روزانه شما می‌تواند به بهبود گردش خون، ارتقاء سلامت و سلامت کلی کمک کند.
آشتانگا یوگا یک سیستم باستانی یوگا است که از توالی‌های درمانی و پیشرونده آساناها (ژست‌ها) تشکیل شده است
یین یوگا مدت‌هاست که به دلیل رویکرد مراقبه‌ای و آهسته‌اش که بر کشش عمیق بافت‌ها و پرورش آرامش درونی تمرکز دارد، مشهور بوده است.
الهام بخشیدن مجدد به پیوند خود با یوگا و بدنتان با کاوش در چیزهای جدید، می‌تواند بسیار مفید باشد.
اگر مچ دست تقویت نشود، انعطاف پذیری و تحرک کم می شود و احتمال درد یا آسیب مچ دست بیشتر است.
لوازم جانبی بخشی جدایی ناپذیر از آیینگر یوگا ، سبکی از یوگا می باشد که توسط B.K.S. آیینگر ابداع شده است.
تصمیم گیری در مورد نحوه مدیریت ذهن خود در این مدت بخشی از تلاشی است که در یک جلسه یین انجام می شود.
تو شاهد خودت می شوی و این سبک و روش زندگی یوگا است که بسیار فراتر از تمرین یوگا بر روی مت است
هاتا یوگا یک تمرین قدرتمند است که می تواند به طرق مختلف برای سلامت جسمی و روحی شما مفید باشد.
پاتابی جویس به طور مکرر از عبارت "تنفس آزاد با صدا" در اشاره به نحوه تنفس در تمرین آسانا استفاده کرده است.
تحقیقات علمی نشان می دهد که تقویت هسته ، از جمله انواعی که به شما احساس قوی بودن می دهد، می تواند عزت نفس را افزایش دهد.
انعطاف پذیر بودن چیزی فراتر از اینکه بتوانید به راحتی انگشتان پای خود را لمس کنید می باشد.
استادان یوگا معتقدند که این سبک واقعاً یکی از انواع یوگا است که دارای قدرت فوق‌العاده‌ای برای سودمندی و شفای بدن است.
تمرین یین یوگا فواید زیادی برای سلامت جسمانی دارد، همچنین مزایای سلامت روانی زیادی نیز وجود دارد
کار تنفس شامل بسیاری از تمرینات تنفسی مانند تنفس عمیق، حبس نفس، تنفس سریعتر و بازدم های شدید است.
تمرین آشتانگا بدن شما را جوان می‌کند و آن را قوی‌تر، سالم تر، انعطاف پذیر تر و کنترل شده تر می‌کند.
آیا تا به حال یوگا را با یک هاموک ابریشمی آویزان که از حرکات یوگای شما پشتیبانی می کند امتحان کرده‌اید؟
یوگا می‌تواند به کودکان کمک کند تا یاد بگیرند که احساسات خود را به درستی تشخیص دهند
زندگی با مراقبت آگاهانه یکی از رضایت بخش‌ترین عادات سبک زندگی یوگا است که می‌توانید انجام دهید.7 عادت از روش زندگی یوگا برای داشتن
موسیقی در یوگا می‌تواند آرامش‌بخش باشد، اما انتخاب آن به سلیقه و نیاز شما بستگی دارد.
استایل مناسب مو، از شما در برابر آسیب محافظت می‌کند و یک عنصر حواس پرتی را از یوگا حذف می‌کند.
تشک یوگا لولولمون برای مسافرت، معلمان یوگا و مبتدیان و همچنین برای تمرین محکم و متعادل ایده‌آل است
بعد از هر بار استفاده از مت یوگا باید آن را تمیز کنیم تا بو نگیرد و تبدیل به محیطی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها نشود .
اریال یوگا ما را به گونه‌ای وارد بدنمان می‌کند و باعث میشود از حضور در جسم‌مان لذت ببریم .
فرار از دردهای جسمانی، ذهنی و روحی مثل زره‌ای عمل می‌کنند، که لطافت قلب را به اسارت می‌کشند
مانند هر تمرین جدید، مبتدیان گاهی اوقات ممکن است اشتباهاتی مرتکب شوند که پیشرفت آنها را مختل کرده یا حتی منجر به آسیب شود.
روز جهانى یوگا روزى ست براىِ شناخت و بزرگداشتِ یوگا، که هر سال در ٢١ ماهِ ژوئن، پس از تصویب آن توسط سازمان ملل در سال ٢٠١٤، در سرا
آشتانگا یوگا با تقویت قدرت جسمانی و آرامش ذهنی، روشی شگفت‌انگیز را به منظور پرورش تعادل و نشاط در زندگی ارائه می‌دهد...
در دنیایی که سبک زندگی کم تحرک و استرس های مدرن بر بدن ما تأثیر می گذارد، درد ستون فقرات به یک بیماری رایج تبدیل شده است...
استفاده بیش از حد از تکنولوژی می تواند به طرق مختلف ظاهر شود، از افزایش اضطراب و استرس گرفته تا اختلال در الگوهای خواب و سبک...
گرم شدن زمین، یکی از عوامل تغییرات آب و هوا و یا همان تغییر اقلیم است. از سوی دیگر از بین رفتن بخش بزرگی از جنگل‌ها و پوشش سبز...
برای بسیاری از هنرجویان، مربی یوگا فردیست که او و زندگیش را الگو قرار میدهند. از این رو همیشه این سوال وجود دارد که ویژگی های...
شاید شنیده باشید که انجام یوگا در تضاد با انجام ورزشهای دیگر است که البته درست نیست . ورزشکارای حرفه ای و بزرگ دنیا در رشته های...
...اگر به یوگا علاقه دارید، قبل از هر چیزی به یک مت یوگا یا همان زیرانداز یوگا با کیفیت و مناسب احتیاج دارید. مت های یوگا طول و
شاید شما هم تا به حال با افرادی برخورد داشته اید که خود را وِگن یا گیاه خوار می نامند یا در اینترنت خوانده اید که فلان شخص...
ما باید همیشه از یک سبک زندگی سالم پیروی کنیم. وقتی در سالم ترین حالت خود نیستید، ممکن است به سادگی احساس «بی حال» بودن کنید...
مراقبه یکی از بزرگترین هنرهای زندگی است و شاید بزرگترین هنر. . . بخش عمده زندگی ما صرف گفتگو با صدای ذهنمان میشود
یوگا فواید زیادی برای سلامتی دارد، از تقویت عضلات گرفته تا بهبود خواب و کاهش استرس. آیا می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند؟
...آیا از انرژی جادویی و قدرتمندی که در خود حمل می کنید آگاه هستید؟ اگر پاسخ منفی است، وقت آن است که با این نیروی عظیم، خلاق
شرم بدن عبارت است از گفتن چیزی منفی در مورد بدن شخص. این می تواند در مورد بدن خود شما یا شخص دیگری باشد. در مورد اندازه، سن...
بعضی از ما ممکنه به برخی از رفتارهامون در زندگی آگاه نباشیم. به عنوان مثال برای اینکه یک وعده‌ی باکیفیت رو میل کنیم...
جامعه‌ی امروز، اهمیت حفظ سلامت جسمانی و روانی بیش از پیش مشهود است. متأسفانه، برخی عادات مضر مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و...
انرژی کندالینی قویترین انرژی موجود در عالم فیزیکی است که برای بیدار ساختن و کنترل آن تمرینات و مدیتیشن زیاد لازم است...
پس از آسیب نخاعی در ستون فقرات، ممکن است احساس کنید که با بدن خود ناهماهنگ شده اید و یا ارتباط شما قطع شده است...
برای هرکسی که به طور خاص یوگا یا آشتانگا یوگا را تمرین می کند، در نهایت این سوال ظاهر می شود که چه چیزی بخورد و چه زمانی بخورد...
