یوگا جیواموکتی: مسیری به سوی رهایی از طریق شفقت
این روش که ریشه در سنت‌های کهن یوگا دارد، رویکردی جامع به خودشناسی و زندگی همراه با شفقت ارائه می‌دهد.
بیشتر بخوانید
۲۵ اسفند ۱۴۰۳
۲۵ اسفند ۱۴۰۳
یوگا جیواموکتی یک تمرین پویا و تحول‌آفرین است که شدت فیزیکی را با حکمت عمیق معنوی ترکیب می‌کند و تمرین‌کنندگان را در سفری به سوی بیداری هدایت می‌کند.
یوگا جیواموکتی یک تمرین پویا و تحول‌آفرین است که شدت فیزیکی را با حکمت عمیق معنوی ترکیب می‌کند و تمرین کنندگان را در سفری به سوی بیداری هدایت می‌کند. این روش که ریشه در سنت‌های کهن یوگا دارد، رویکردی جامع به خودشناسی و زندگی همراه با شفقت ارائه می‌دهد.
یوگا جیواموکتی در سال ۱۹۸۴ در شهر نیویورک توسط **شارون گانون** و **دیوید لایف** بنیان‌گذاری شد و پلی میان آموزه‌های سنتی یوگا و دنیای مدرن ایجاد کرد. واژه *جیواموکتی* از دو واژه سانسکریت *جیوا* (روح فردی) و*موکتی* (رهایی) گرفته شده است که نشان‌دهنده هدف نهایی این تمرین یعنی رهایی در حین زندگی است.
شارون و دیوید که هر دو هنرمند و جوینده معنویت بودند، خلاقیت و فعالیت‌های اجتماعی را در یوگا گنجاندند و آن را به ابزاری برای تغییرات مثبت تبدیل کردند. آموزه‌های آنها بر اساس **یوگا سوتراهای پاتانجالی**است که تأکید می‌کند **آسانا** (حرکات یوگا) باید *استیرا* (پایدار) و *سوکهام* (لذت‌بخش)باشد. در یوگا جیواموکتی، این فلسفه فراتر از تمرین فیزیکی است؛ بلکه بر ایجاد روابطیپایدار، شاد و عاری از آسیب تأکید دارد و فرهنگ مدرن را که زمین و موجودات زنده راصرفاً منابعی برای بهره‌برداری می‌داند، به چالش می‌کشد.
یوگا جیواموکتی بر پایه پنج اصل اساسی استوار است که در تمامی تمرینات و کلاس‌ها تجلی می‌یابند:
اول. **آهیمسا (عدم خشونت)** – تمرین مهربانی و عدم آسیب به تمامی موجودات زنده، که شامل گیاهخواری اخلاقی (وگانیسم) و حمایت از حقوق حیوانات می‌شود.
دوم. **بهاکتی (اخلاص و نیایش)** – درک این موضوع که هدف نهایی یوگا، خودشناسی و ارتباط با حقیقت برتر است که از طریق سرودهای مقدس، نیت‌های معنوی و تمرینات عبادی تجلی می‌یابد.
سوم. **دهیانا (مدیتیشن)** – ایجاد آگاهی درونی و ارتباط با حقیقتی پایدار و تغییرناپذیر.
چهارم. **نادا (آوا و شنیدن عمیق)** – استفاده از موسیقی، مانتراها و سکوت برای پرورش ذهن و بدن.
پنجم. **شاسترا (مطالعه متون مقدس)** – بررسی متون کهن یوگا و به کارگیری آموزه‌های آنها در زندگی روزمره.
یوگا جیواموکتی به خاطر **حرکات قدرتمند وینیاسا** شناخته می‌شود که ترکیبی از:
- **یک تمرکز فلسفی ماهانه** که کلاس‌ها بر اساس آن طراحی می‌شوند.
- **استفاده از سرودها و موسیقی** برای ایجاد فضایی معنوی.
- **توجه ویژه به تنظیم وضعیت بدن و حرکات آگاهانه.**
- **مدیتیشن و شاواسانا** برای جذب و یکپارچه سازی تمرین.
برخلاف سبک‌های یوگایی که فقط بر تناسب اندام تمرکز دارند، یوگا جیواموکتی تجربه‌ای عمیق و معنوی ارائه می‌دهد که هم بدن وهم روح را دگرگون می‌کند.
این تمرین برای کسانی مناسب است که به دنبال چیزی فراتر از یک کلاس ساده یا یک تمرین ورزشی هستند. اگر می‌خواهید یوگایی را تجربه کنید که نه‌تنها بدن شما را به چالش می‌کشد بلکه ذهن و قلبتان را نیز تغذیه می‌کند،یوگا جیواموکتی می‌تواند مسیر مناسبی برای شما باشد. این سبک همچنین برای کسانی کهعلاقه‌مند به کشف ابعاد فلسفی و اخلاقی یوگا هستند یا به دنبال پرورش شیوه‌ای از زندگیآگاهانه و همراه با شفقت می‌باشند، انتخابی ایده‌آل است.
- **کلاس پیدا کنید:** به دنبال یک معلم معتبر یوگا جیواموکتی در منطقه خود باشید یا کلاس‌های آنلاین را امتحان کنید.
- **فلسفه را در آغوش بگیرید:** درباره پنج اصل یوگا جیواموکتی مطالعه کنید و ببینید چگونه می‌توان آنها را در زندگی روزمره به کار برد.
- **تمرین شفقت:** با قدم‌های کوچک به سوی*آهیمسا* حرکت کنید، مثلاً غذاهای گیاهی را جایگزین محصولات حیوانی کنید یا میزان زباله‌های خود را کاهش دهید.
- **ذهنی باز داشته باشید:** این سبک می‌تواند از نظر فیزیکی و احساسی چالش‌برانگیز باشد، اما با کنجکاوی و شکیبایی به آن نگاه کنید.
یوگا جیواموکتی چیزی فراتر از یک تمرین فیزیکی است؛ این مسیری برای زندگی آگاهانه، سرشار از عشق و هدف است. این سبک، حرکات پویا را با آموزه‌های معنوی عمیق ترکیب می‌کند و لحظاتی از تحول ایجاد می‌کند که تنها بدن را انعطاف پذیرتر نمی‌کند، بلکه قلب و ذهن را نیز تعالی می‌بخشد.
یوگا جیواموکتی دعوتی است برای همه، چه مبتدی و چه حرفه‌ای، تا عمق وجود واقعی خود را کشف کنند و شیرینی زندگی در هماهنگی با خود، دیگران و جهان را تجربه نمایند.
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.
